• RSS
  • Facebook
  • Twitter
03
Lipiec
Komentowanie nie jest możliwe
Comments

Aerobik wodny to nie wyłącznie idealna zabawa, ale oraz pierwszorzędny sposób na zachowanie ciała w porządnej formie. Treningi w basenie na ogół przeprowadzane są tuż przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe przeprowadzane są przez specjalnego instruktora i odbywają się w kilkuosobowych grupach. Aerobik wodny jest skuteczniejszy aniżeli sztampowy aerobik, albowiem stosuje na domiar tego naturalny opór wody, co wywołuje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody i ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy oraz kręgosłup, to właśnie dzięki czemu jesteśmy w stanie dłużej wykonywać ćwiczenia ponieważ po prostu mniej się przy tym męczymy. Oto szkoła pływania zabrze. Istnieje kilka typów zajęć w wodzie. Co poniektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (sięgającej do klatki piersiowej) oraz wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W przypadku tego ostatniego rodzaju konieczne jest wykorzystanie akcesoriów upraszczających przemieszczanie się w wodzie oraz utrzymanie się na powierzchni. Funkcjonalną formą ćwiczeń wykorzystywanie wyjątkowego pasa wypornościowego.

Inne wpisy:

Categories: Sport

Comments are closed.